tak dermatolog jako alternatywa proscaru. mam brac wszystko zmniejszajace/zapobiegajace zbyt wysokiemu poziomowi dht. edit: wszystko - chodzi o grupe substancji/lekow a nie ze wszystko na raz Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-08-22 18:36:40
Troszkę historii: Rywalizacja o Superpuchar została zainaugurowana w 1972 roku z inicjatywy dziennikarza "De Telegraaf", Antona Witkampa. Było to w czasach dominacji w Europie holenderskiego futbolu, szczególnie Ajaxu Amsterdam. Stawiano sobie wówczas pytanie, która drużyna jest najlepsza na Starym Kontynencie. Sprawę miała rozstrzygnąć [...]
zachowuj zasady takie jak na cyklu jeżeli chodzi o odżywianie, zmniejsz nieco obciążenia treningowe a powinno pozostać wszystko- jeśli nie wszystko to prawie/jeżeli nawet minimalnie "spadniesz" to w następnym cyklu odrobisz wszystko w kilka dni.
[...] 2 x 10 MARTWY CIĄG 8 8 6 6 6 sobota KLATA WYCISKANIE PŁASKA 8 8 6 6 6 WYCISKANIE HANTLI skos do góry8 6 6 6 POMPKI NA PORĘCZACH 3X 8 LuKaSpl ob teraz wg. zasad FBW- wszystko na jednym treningu- 3 razy w tyg. pon-śr- pia Klatka :Ławeczka Poziomo,gryf szeroko lub skos do góry -4seri 8 powtórzeń/ plecy podciaganie na drążku lub wyciag górny [...]
Racker - nie pamietam ile wszystko kosztowalo. Pewnie cos kolo 2tysia. Nie wiem dokladnie. Marslaw - no to wszystko juz wyjasnione:) Ten zestaw to dodatek do PCT. Ma mi pomoc utrzymac to, co zdobylem na pierwszym cyklonie (przede wszystkim licze na zachowanie sily 160 - 165kg na plaskiej), ale jesli przy okazji doszloby z 5 kilo na laweczce, to [...]
[...] organizmu przy cyklach rocznych tzn mowie raczej o takim wbijaniu ze caly czas cos bo wiadomo jak np ktos cisnie roczny cykl bo przygotowuje sie do zawodow to **** wszystko ma ulozone. po pierwsze rosnie masa ale nie zmieniacie bodazy kalorycznej czesto podaz za mala jest i idzie jak krew z nosa mimo walenia towaru , przemeczenie i [...]
[...] powyzszego opisu wynika ze taki rodzaj jedzenia nie bedzie rarytasem dla naszych kubkow smakowych ale przy nowatorskim podejsciu, zaangazowaniu, i poswieceniu mysle ze mimo wszystko mozna osiagnac ciekawe rezultaty. Moja zonka ma dobra podst. przemiane materii, tak wiec nie proponuje jej zadnych rewelacyjnych diet. Wystarczy ze sie dobrze [...]
[...] chyba wymarzyć? Krzysztof Gierczyński: Nie ma co ukrywać, że ta lista sprawiła mi przyjemność. Oficjalnie nikt wprawdzie nie powiedział, że na pewno pojadę do Izmiru, ale wszystko wskazuje na to, że już przeszedłem selekcję. Zostało przecież czterech zawodników na pozycji przyjmującego, a właśnie tylu zazwyczaj jeździ na wszystkie turnieje. [...]
[...] poszły plecy. Ciężko mi je pobudzić. Genetyki nie przeskoczę, mimo to, dalej będę kombinował z treningiem. Waga na + 3 kilo, jednak w czasie testu nie kierowałem się wagą, gdyż zmieniała się jak szalona. Był moment w czasie testu gdy warzyłem 93 kilo. . . wszystko kwestia poziomu wody w organizmie i glikogenu. Zresztą sami oceńcie . . .
[...] diete, zapewniona odpowiednia regeneracje (godziny snu) do tego suplementy i koks, wtedy moze by to znalazlo efekty, ale zastanow sie czy Ty zwyczajny Polak jestes w stanie poswiecic caly swoj dzien, swoje zycie dla kulturystki, wszystko temu podporzadkowac, wydaje mi sie, ze nie. Zmieniony przez - Pacjent47 w dniu 2008-01-02 23:43:12
[...] 1.Reakcja odwrotna. Sproboj z odzywki,stosujac odpowiednie reakcje chemiczne,odtworzyc cialka jajek,banany,pszenica,baobaby,kieso drobiowe,mleko,E132,E198,E323 i wszystko co tak jeszzce bylo uzyte do produkcji. Gwarantuje,ze po taki mwyczynie czeka Cie Nagroda Nobla,stale miejsce w annalach chemii i tysiace ofert pracy z najlepszych [...]
[...] tego spotkania - z uczuciem ulgi powiedział Szuster, który jednak... nie wykluczył, że już w rundzie jesiennej gospodarzem derbów na Śląskim będzie Górnik! - Jeżeli wszystko wypali? Dlaczego nie. Ewentualna decyzja zapadnie jednak dopiero po rozmowach z naszymi kibicami - dodał. Z Legią też na Śląskim? Chociaż mecz rozpocznie się o [...]
[...] na nią przeszło.Akurat jak wróciłem z pracy do spotkałem lekarza bo się do nas wybierał.Na szczęście to nic poważnego i miejmy nadzieję że jutro jej minie.Kurcze - niby wszystko idzie dobrze a zawsze się coś spieprzy... Senegroth - czego nie śpisz po nocach? Setka w siadach już za 2 tygodnie!Wydaje mi się że nogi zaczynają nabierać [...]
[...] ogromne ciężary a ale ja za to na starość będę dymał Panienki jak nastolatek i uprawiał z wnuczkiem zapasy a ty chodził o lasce i narzekał na bóle kręgosłupa. Mogę postawic wszystko na to co mówię bo nie ty pierwszy i nie ostatni. Porozmawiaj z pierwszym lepszym lekarzem o naciskach jakie wystepuja na dyski przy martwym ciągu i jak sie to odbija [...]
[...] na zakupy. Tak się stało, że przez całe dnie jest praktycznie sam w domu bo mam w szpitalu na 3 tygodnie, ojciec pracuje do wieczora, a siostra mieszka u babci więc teraz wszystko na moje głowie (na szczęście siostra od czasu do czasu pozmywa ) no a ja pierwszy raz musiałem sobie wszystko sam ugotować... ciężko szło i dużo czase zeszło no ale [...]
Dzisiaj wszystko dokladnie policzylem i zmierzylem i wyglada to tak. Obciazenie: 4x15kg 2x10kg 6x5kg 10x2kg 2x3kg 4x1kg 2x0,5kg Czyli razem 141kg, ciezarki maja srednice 29 i 30mm Gryfy: Duzy gryf do wyciskania 10kg srednica 28mm Gryf lamany do rak i tricepsow 7kg srednica 28mm 4x gryf maly do hantli: srednice 2x29mm i 2x28mm 7 zaciskow ławka + [...]
[...] myslec czy podniose to na nastepnym treningu czy nie. Juz mi troche psycha siada, i przestalem walczyc w ostatnich seriach. Za latwo sie poddaje, ale zregeneruje i znowu wszystko bedzie dobrze Trening poszedl dzisiaj w miare dobrze. Na przysiadach zwiekszylem ale w ostatniej serii poddalem sie po 2 powtorzeniach. Za to w wyciskanie na [...]
[...] i mi sie chce to wpadam Maniek w niedziele konczy sie 3 tydzien , waga na + co z tym idzie wymiary juz tez , sila na + , czuje sie juz taki bardziej nabity a wiec narazie wszystko w jak najlepszym pozadku Od poniedzialku jak wrzuce na ruszt Atro Phex (5 tygodni na nim) wtedy tez dodaje do diety jeszcze troche kalori i zobaczymy co i jak, [...]
Ja na twoim miejscu sprobowalbym FBW ale jak tam chcesz mozna poprawic to co rozpisales(a raczej pozmieniac wszystko,bo trening nie nadaje sie do uzytku) ;p Wtorek: Klata: -wyciskanie sztangielek w skosie gornymwl,sztanga -wyciskanie sztangielek w skosie dolnymgorny skos -rozpietki na laweczce plaskiej -'butterfly' (cwiczenie na maszynie)wywal [...]
[...] jest może tylko lowkick bo kopiemy z "wkręceniem" nie po skosie z dołu tylko prostopadle do nogi jak w Karate kyokushin czy np na MMA, ale garda postawa itp wszystko standart prosty to prosty sierp to sierp hak to hak,Postawa ,normalna pozycja walki jak w innych sekcjach uderzanych,czy jak na MMA,czy taju ( w paru sekcjach [...]
Superpuchar Europy 2007
